КЕЙС 01
Страх отвержения
Первая встреча. При записи сказала, что переживает из-за отношений с близкими.
Консультация
Проводите учебные консультации с виртуальными клиентами: от знакомства и уточнения запроса до подведения итогов встречи.
Как заниматься
Выберите клиента
Познакомьтесь с запросом и настройте сложность консультации и режим подсказок.
Проведите консультацию
Ведите диалог в своём темпе, применяйте навыки и техники КПТ, сохраняйте важное в заметках.
Разберите результат
Завершите встречу и изучите обратную связь. Выберите, что стоит потренировать в следующий раз.
Найдено кейсов: 42 из 42
КЕЙС 02
Социальная тревога
На рабочих встречах он боится сказать что-то неловкое и предпочитает молчать.
КЕЙС 03
Перфекционизм
Она перепроверяет работу до позднего вечера и замечает в результате только ошибки.
КЕЙС 04
Тревога из-за неопределённости
Пока работодатель не ответил, она снова и снова проверяет почту и прокручивает возможные исходы.
КЕЙС 05
Прокрастинация
Откладывает объёмные дела, даже когда знает, что потом придётся спешить.
КЕЙС 06
Трудно сказать «нет»
Берёт на себя лишние дела из чувства долга, а потом злится, что у неё не осталось времени.
КЕЙС 07
Самокритика после замечаний
Одно замечание о работе надолго заслоняет всё, что у него получилось.
КЕЙС 08
Сравнение себя с другими
После чужих новостей об успехах ей трудно замечать собственный прогресс.
КЕЙС 09
Раздражение в конфликте
В споре быстро принимает чужое поведение на свой счёт и отвечает резче, чем хотел бы.
КЕЙС 10
Вина в родительстве
После спора с подростком считает, что обязана немедленно исправить его настроение, и отказывается от своих планов.
КЕЙС 11
Страх попросить объяснение
На новой работе скрывает непонимание задачи, опасаясь, что вопросы выдадут его неопытность.
КЕЙС 12
Катастрофизация перед экзаменом
Пробел в одном вопросе воспринимает как признак будущего провала и прерывает подготовку.
КЕЙС 13
Контроль и делегирование
Проверяет каждый шаг коллег, потому что связывает чужую ошибку со своей несостоятельностью руководителя.
КЕЙС 14
Трудно просить о помощи
Перегружает себя бытовыми задачами, опасаясь стать обузой для близких.
КЕЙС 15
Вина за отдых
Превращает свободное время в рабочее, потому что оценивает день только по выполненным задачам.
КЕЙС 16
Избегание после переезда
После переезда отказывается от новых знакомств, заранее ожидая, что не впишется в сложившуюся компанию.
КЕЙС 17
Страх ошибиться в выборе
Откладывает обратимое решение, пытаясь заранее исключить все возможные сожаления.
КЕЙС 18
Постоянный поиск заверений
После короткого ответа партнёра снова спрашивает, всё ли в порядке, но облегчение быстро проходит.
КЕЙС 19
Потеря привычной роли
После выхода на пенсию связывает свою ценность только с работой и отказывается от привычных занятий.
КЕЙС 20
Обесценивание своих успехов
Объясняет удачную работу случайностью и чувствует неловкость, когда получает признание.
КЕЙС 21
Обобщение после неудачи
После отказа по одному проекту делает вывод о всей карьере и прекращает искать новые возможности.
КЕЙС 22
Прокручивание ошибки
После небольшой ошибки в переписке снова и снова мысленно возвращается к ней, пытаясь исключить повторение.
КЕЙС 23
Страх выразить несогласие
Соглашается с командой вопреки своему мнению, ожидая, что спокойное возражение испортит отношения.
КЕЙС 24
Границы со взрослыми родителями
Воспринимает недовольство матери как обязанность немедленно изменить собственные планы.
КЕЙС 25
Страх профессиональных перемен
Воспринимает новую рабочую программу как доказательство, что больше не способен учиться.
КЕЙС 26
Страх показать уязвимость
Скрывает грусть от друзей, потому что ожидает потери уважения, если расскажет о трудностях.
КЕЙС 27
Неуверенность в обучении
Считает медленное освоение телефона признаком неспособности и прерывает обучение после первой заминки.
КЕЙС 28
Избегание разговора о расходах
Откладывает обсуждение семейных трат, заранее ожидая обвинений вместо совместного решения.
КЕЙС 29
Чужое мнение как приговор
После неоднозначного отзыва о своём увлечении делает вывод, что занятие ей не подходит.
КЕЙС 30
Одна неудача и уверенность в себе
После проигрыша в любительском соревновании ожидает новых поражений и избегает тренировок.
КЕЙС 31
Страх публичной оценки
Удаляет собственные публикации после первого критического комментария, ожидая всеобщего осуждения.
КЕЙС 32
Напряжение при смене планов
Небольшое изменение рабочего расписания воспринимает как потерю контроля над целым днём.
КЕЙС 33
Тревога за самостоятельность детей
Пытается заранее решить за взрослого сына бытовые вопросы, боясь, что иначе окажется плохой матерью.
КЕЙС 34
Самокритика из-за внешности
После неудачной фотографии избегает встречи с друзьями, уверенная, что окружающие будут обсуждать её внешность.
КЕЙС 35
Откладывание после неудачного запуска
После слабого отклика на один рабочий проект боится снова показать незавершённую идею.
КЕЙС 36
Трудно принимать заботу
Отказывается от предложенной помощи, связывая её принятие с потерей самостоятельности.
КЕЙС 37
Зависть и оценка собственной карьеры
После повышения коллеги считает собственный профессиональный путь неудачным и избегает обсуждать развитие.
КЕЙС 38
Чрезмерная ответственность в семье
Берёт на себя всю организацию семейных дел, ожидая, что без неё остальные ничего не сделают.
КЕЙС 39
Страх начать знакомство
На занятиях остаётся в стороне, заранее ожидая, что попытка заговорить будет выглядеть навязчивой.
КЕЙС 40
Вина за радость после утраты
После приятной встречи с друзьями чувствует вину, будто новые впечатления означают забвение близкого.
КЕЙС 41
Раздражение из-за несправедливости
После чужого нарушения договорённости долго спорит мысленно и теряет фокус на собственных делах.
КЕЙС 42
Право на собственные интересы
Отказывается от нового занятия, считая, что в её возрасте нужно быть полезной семье, а не заниматься собой.